肩頸僵硬睡醒腰痛閃到腰落枕桃園中醫推薦

許多人肩部延伸到頸部的部分很緊, 或是背痛肩胛骨內側疼痛, 這在中醫是和肝氣鬱結有關, 在我們的頸部到肩有許多的淋巴結, 當壓力大, 肝氣鬱結, 淋巴循環不良, 也有可能造成頸肩僵硬, ...

肩頸僵硬可以是虛性實性或氣鬱

很多人都有痠痛的困擾, 長時間打電腦使用手機, 肩膀頸部維持相同姿勢, 經常造成肩頸僵硬, 背痛, 腰痠, 背很緊的問題。到底是什麼原因引起這些痠痛的問題又該如何解決呢?

實性的肩頸痠痛常和背部受寒有關

背很緊繃僵硬在中醫稱作”痙病”, 也就是緊繃的意思。痙病在中醫的論述裡基本上是由於氣血不能灌濡筋膜, 造成筋膜緊繃不適。痙病形成的原因又分虛實, 實性的痙病有可能是因為體表寒氣約束筋表, 體表寒氣聽起來很誇張, 但是這對現代人來說其實非常常見, 只要在大熱天汗沒擦乾突然進到冷氣很強的辦公室, 很容易體表就受寒, 這樣體表的寒氣輕則讓肩頸背緊繃僵硬, 要是體內熱氣重一點, 氣鬱化熱, 就變成容易頭痛的體質。

虛性的肩頸痠痛常和久坐背部氣血不順有關

虛性的痙病則出現在長期久坐維持同一姿勢長時間打電腦的人身上。虛性痙病的原理並不是有外來原因讓氣血不能灌濡筋膜, 而是因為久坐, 或是體質偏向氣津兩虛, 氣血津液不能很好的濡潤筋膜造成的背部緊繃僵硬。這時候運動或是按摩就是最快能讓筋膜氣血恢復的方式, 溫經通脈補養氣津的中藥則是幫助改善這樣的體質。

壓力大氣鬱在胸膈間也會造成肩頸僵硬

另外有一類的肩頸痠痛就跟壓力很有關係的。許多人肩部延伸到頸部的部分很緊, 或是背痛肩胛骨內側疼痛, 這在中醫是和肝氣鬱結有關, 在我們的頸部到肩有許多的淋巴結, 當壓力大, 肝氣鬱結, 淋巴循環不良, 也有可能造成頸肩僵硬, 這種氣鬱嚴重時也會化熱, 造成偏頭痛, 或是心煩多夢睡不好, 開胸膈氣鬱舒肝氣, 才能逐步的幫助改善這樣的體質。

肩胛骨痛膏肓痛常是氣鬱胸膈間

上背痛肩胛骨痛或是俗稱的膏肓痛困擾著很多人。這樣的疼痛有時候會痛到晚上睡不好，這在中醫的辨證論治裡是一種氣鬱胸膈胸脅苦滿的症狀。通常跟壓力也很有關係，慢跑跟快走都是很好舒通氣鬱的方式，對於改善膏肓痛會有所幫助。

睡醒腰痛怎麼辦? 改善睡覺腰痛的二個注意事項

造成腰痛的原因很多，有些人平時活動不覺得腰痠痛，偏偏在睡覺時腄久了腰痛，或是睡到早上時腰痛，造成這種腰痛的原因其實和一般的腰痛不一樣，需要仔細的鑑別診斷，才找能到緩解的方法。

睡醒腰痛的原因

一般常見的腰痛可以分成急性跟慢性的，從它發生的時間點來看。如果是急性的腰痛，像是閃到腰，通常是可以找到一個明確的事件發生的時間點，可能是在某次搬重物時突然疼痛，而且通常是一個特定的姿勢動到就痛。

偏慢性的腰痛一般又可以分成休息會好的，跟休息會變嚴重的。睡醒腰痛就是屬於後者。你想想看，一般的腰痛通常是忙了一天，到了下午或下班後，疲倦乏力，就腰痠背痛，這樣的疼痛在好好休息了一個晚上就可以恢復，通常就是因為核心肌群力量不夠；但睡醒腰痛恰恰好反過來，是在睡前有在活動時不怎麼覺得痛，但腄久了卻越睡越痛，有時早上快天亮時痛到無法平躺。這樣的腰痛就和疲勞的代謝較無關，而和腰臍間的濕氣有關。